Рекламный баннер 990x90px ban1
78.5
89.31

2⃣ июня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде

2⃣ июня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде

День, который призван привлечь внимание к важности сбалансированного питания и разумного подхода к выбору продуктов. Здоровое питание позволяет снизить риски развития многих сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний. И в целом, здоровье - это то, что мы едим и зона нашей личной ответственности за себя.

И помним советы врачей:

Добавить в питание больше овощей и фруктов. Больше - это сколько? Примерно 500 грамм и более овощей, фруктов и ягод в день;
Уменьшить количество соли и сахара. Как вариант - заменить сладости на сухофрукты;
Пить достаточно воды и помнить, что иногда голод - это жажда.
В ежедневном режиме — зерновые продукты. Это может быть хлеб из муки грубого помола, гречка, рис, пшено, макароны твёрдых сортов;
Дважды в неделю - рыба, особенно жирная + нежирные сорта мяса.
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы