Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
СИДЯЧАЯ РАБОТА — НОВОЕ КУРЕНИЕ
СИДЯЧАЯ РАБОТА — НОВОЕ КУРЕНИЕ
Чем меньше мы двигаемся, тем больше депрессуем, быстрее стареем и "зарабатываем" заболевания. Доказано: малоподвижный образ жизни, в котором мы зачастую пребываем на сидячей работе, способен разрушать человека по многим векторам:
— повышается риск болезней сердца и сосудов: гипертонии, хронической сердечной недостаточности, расширения вен и тромбозов сосудов ног;
— усиливается риск развития остеохондроза и сколиоза, хронических болей в шее, плечах, пояснице, синдрома запястного канала;
— страдает система ЖКТ: геморрой, запоры, замедление работы кишечника;
— страдают органы зрения у людей, целый день работающих с компьютером;
— замедляется метаболизм, развивается диабет 2 типа, ожирение;
— повышается уровень гормона стресса, кортизола, приводящего к депрессии, усталости и тревоге.
Так что делать тем, у кого сидячая работа?
Делайте перерывы в работе каждые полчаса-час — физкультурные паузы, которые принесут пользу всему организму. Физические упражнения помогают снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение, обмен веществ и поднять настроение.
Двигайтесь, движение действительно работает лучше, чем мы о нём думаем!
#гб3
Чем меньше мы двигаемся, тем больше депрессуем, быстрее стареем и "зарабатываем" заболевания. Доказано: малоподвижный образ жизни, в котором мы зачастую пребываем на сидячей работе, способен разрушать человека по многим векторам:
— повышается риск болезней сердца и сосудов: гипертонии, хронической сердечной недостаточности, расширения вен и тромбозов сосудов ног;
— усиливается риск развития остеохондроза и сколиоза, хронических болей в шее, плечах, пояснице, синдрома запястного канала;
— страдает система ЖКТ: геморрой, запоры, замедление работы кишечника;
— страдают органы зрения у людей, целый день работающих с компьютером;
— замедляется метаболизм, развивается диабет 2 типа, ожирение;
— повышается уровень гормона стресса, кортизола, приводящего к депрессии, усталости и тревоге.
Так что делать тем, у кого сидячая работа?
Делайте перерывы в работе каждые полчаса-час — физкультурные паузы, которые принесут пользу всему организму. Физические упражнения помогают снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение, обмен веществ и поднять настроение.
Двигайтесь, движение действительно работает лучше, чем мы о нём думаем!
#гб3
52
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
