Как не выгореть, когда ты родитель 24/7?

Как не выгореть, когда ты родитель 24/7?

Быть родителем — это как включённый чайник, который греет всех. Но кто подливает воду?

Когда ты мама или папа приёмного ребёнка — часто чувствуешь, что не имеешь права устать. Что должен «держаться», «справляться», «не показывать слабость». Но правда в том, что усталость — не слабость. А забота о себе — не эгоизм, а необходимость.

Мы в проекте «Бабушка на час — помощь маме 2.0» знаем: родителю важно не только знать, как помочь ребёнку, но и как помочь себе. Вот несколько тёплых советов от наших психологов:

1. Выдыхайте. Прямо сейчас.
Иногда достаточно просто выйти на пять минут. Не чтобы убежать — а чтобы вернуться с ресурсом.

2. Разрешите себе быть живым.
Злиться, уставать, не хотеть ничего — нормально. Родитель — не супергерой. Даже батарейки у роботов садятся.

3. Делитесь.
Не обязательно проблемами — можно пирогом, впечатлением, смешной историей. Поддержка — это не всегда советы. Иногда это просто тёплое «я с тобой».

Мы рядом. С вами. Без оценок. С чаем, мягкими креслами, с принятием и возможностью быть собой.
Если вам трудно — не держите в себе. Приходите. Поговорим.
Записаться на занятия можно по WhatsApp: 8 982 278 06 72

#БабушканаЧас #РодительскийСовет #ФондПрезидентскихГрантов

Проект проводится при поддержке Фонда президентских грантов.