Самообследование груди: пошаговая инструкция

Самообследование груди: пошаговая инструкция

Дорогие женщины, забота о здоровье начинается с малого и с самого себя! Регулярное самообследование молочных желез – это простой и быстрый способ быть на связи со своим телом и вовремя заметить любые изменения.

Проводить его лучше всего на 5–9 день менструального цикла (считая от первого дня месячных), а если менопауза – то в один и тот же день каждого месяца.

ШАГ 1: Осмотр перед зеркалом
Встаньте прямо, опустите руки. Посмотрите:
Симметричны ли железы?
Нет ли изменений формы, размера?
Нет ли втяжений кожи, сосков, участков, похожих на «лимонную корочку»?
Повторите осмотр, подняв руки вверх.

ШАГ 2: Прощупывание стоя
Поднимите правую руку за голову. Подушечками трех-четырех пальцев (не кончиками!) левой руки мягко прощупайте правую грудь. Двигайтесь по спирали от подмышки к соску или вертикально, сверху вниз. Не забудьте про зону подмышек. Проделайте то же самое с левой грудью.

ШАГ 3: Прощупывание лежа
Лягте на спину, подложив под лопатку валик или подушку (так грудь распластывается и прощупывается лучше). Повторите те же движения, что и стоя.

ШАГ 4: Осмотр соска
Аккуратно сожмите сосок у его основания большим и указательным пальцами. Обратите внимание, нет ли выделений.

На что обращать внимание?
Любые УПЛОТНЕНИЯ, УЗЕЛКИ, которые не исчезают, изменения кожи, формы, постоянные боли или выделения из соска.

Помните: самообследование – это не диагноз, а повод быть внимательной к себе! ️

Обнаружили что-то тревожащее? Не паникуйте! Обязательно обратитесь к врачу-гинекологу или маммологу для профессионального осмотра.

Будьте здоровы и любите себя!