Челябинская область присоединилась к неделе популяризации потребления овощей и фруктов

Челябинская область присоединилась к неделе популяризации потребления овощей и фруктов.
Фрукты и овощи – неотъемлемая часть здорового рациона, богатая витаминами, углеводами, полезными волокнами, органическими кислотами и минеральными веществами. Именно они должны составлять основу нашего питания для оптимального функционирования организма.
Фрукты – это полезная и прекрасная альтернатива сладостям. Хотя они и содержат сахар в умеренных количествах, они богаты водой, минералами и клетчаткой, которая замедляет усвоение сахара.
Регулярное и достаточное, а еще лучше – повышенное употребление овощей и фруктов является крайне полезным:
содействует здоровому росту и развитию детей
увеличивает продолжительность жизни
способствует психическому здоровью
обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы
снижает риск возникновения онкологических заболеваний
помогает избежать ожирения
предотвращает развитие диабета
улучшает пищеварение
укрепляет иммунную систему.

Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.