Ход оранжевой королевы или какая польза от тыквы?

Ход оранжевой королевы или какая польза от тыквы?

Тыкву – часто называют королевой осени и это не случайно: кладезь витаминов в составе и возможность долгого хранения возвели этот овощ на заслуженный трон.
Тыква обладает множеством фантастических преимуществ, в том числе – является одним из самых доступных источников бета-каротина. Бета-каротин – это мощный антиоксидант, придающий оранжевым овощам и фруктам яркий цвет.
Высокое содержание пищевых волокон в сочетании с полисахаридами препятствует резкому повышению глюкозы крови и оказывает защитное действие при сахарном диабете.
А высокое содержание клетчатки способствует нормализации моторики желудочно-кишечного тракта.

Самый простой способ обогатить свой рацион пищевыми волокнами - включать в блюда тыкву, например:
-на завтраке в йогурт добавить тыквенное пюре
-в качестве напитка вместо яблочного сока взять тыквенный
-запечь ломтик тыквы со специями и использовать в качестве гарнира
-добавить кусочки тыквы в кашу, запеканку или рагу.

Подробнее о волшебном составе тыквы читайте на Всероссийском портале Такздорово! https://clck.ru/3Psx9L
Изображение сгенерировано нейросетью