Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников

Длительные каникулы частенько заканчиваются набором лишнего веса. Причем более всего к этому склонны люди с ожирением. В числе причин и вредные острые, жирные, соленые продукты на столах, и отсутствие времени на занятия спортом в конце года, и, конечно, стресс.

Авральная сдача годовых отчетов, поиск нужных подарков, недосып, хлопоты и волнения по поводу новогоднего стола и вот они – тревога и стресс во всей красе.

Елена Королева, заведующая отделом ЧОЦОЗ МП:
«В праздники велик соблазн проваляться на диване перед телевизором и ничего не делать. Но на самом деле это не отдых, чем больше вы находитесь дома, тем больше едите, пьете и в результате устаете еще больше. Устройте себе правильные каникулы! Запланируйте мероприятия на свежем воздухе – катайтесь с горки, на лыжах, на коньках, больше гуляйте в парке. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов,
это отличное средство для снятия стресса в праздники. Помните, что употребление продуктов, богатых питательными веществами, выбор времени для тренировок и качественный сон – привычки, которые полезны в течение всего года, в праздничные дни помогут поддерживать вес в норме, управлять уровнем стресса и обеспечивать работу иммунной системы»

И еще 3 важных правила:
Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Берегите иммунитет
Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, больше бывайте на воздухе и одевайтесь по погоде.
1

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы