Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий

Зачем считать калории

Еда - это источник энергии и питательных веществ для нашего организма. Единицей измерения этой энергии является калория. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность, то есть энергетическая ценность рациона, должна
соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

Подсчет калорий помогает:
️контролировать вес;
️выбирать пищу, богатую питательными веществами, с более низкой калорийностью;
️контролировать размер порции и избегать переедания.

Можно считать калории вручную по таблицам калорийности, либо с помощью онлайн-калькуляторов. Обычно для расчёта используются такие данные, как возраст, пол, рост, вес, уровень активности.

#школа32_Магнитогорск #школа32_ЗОЖ #служба_здоровья