Сердце — это не просто орган. Это искра, которая держит нас в ритме жизни.

Сердце — это не просто орган. Это искра, которая держит нас в ритме жизни. Каждый удар — напоминание: мы живы, чувствуем, любим, мечтаем.

И знаете что? До 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Именно предотвратить, а не лечить потом. Главное — начать с малого и прямо сейчас.

Что дарит сердцу заботу?

‍ Движение — танцуйте, катайтесь на лыжах или просто гуляйте. Пусть пульс радуется
Питание — меньше соли, больше цвета на тарелке. Овощи, фрукты, злаки — это не про диеты, это про любовь к себе.
Сон — 7–8 часов. Это важно, без сна даже кофе не спасёт.
Профилактические обследования, диспансеризация — не когда «что-то заболело», а когда всё хорошо. Потому что всегда лучше предупредить, чем восстанавливать.

Иван Иванович Иванов, заведующий РСЦ кардиологического отделения ГБ №3:

"Есть масса исследований, которые говорят, что люди, которым всё не так, которые считают, что жизнь плоха, не удалась, входят в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недовольных своей жизнью людей в нашем центре много. Поэтому всегда лучше сохранять положительные впечатления от жизни и находить для этого больше поводов".

И потому будьте добры к себе. Любите того, кем вы стали. Хвалите себя. Радуйтесь мелочам: утреннему кофе, смеху ребёнка, улыбке любимого человека. Потому что счастье — это тоже профилактика. Сердце не просит многого. Оно просит беречь его и жить так, чтобы оно билось с удовольствием

#гб3 #магнитогорск