Вопрос психологу: ребенок чего-то боится.

Вопрос психологу: ребенок чего-то боится. Что делать?

Страхи — естественная часть взросления. Но когда малыш вздрагивает от каждого шороха, не может заснуть без света или в панике от одного слова «врач», родителям бывает тревожно. Как помочь, не навредив?

Отвечает психолог нашего проекта.

Совет 1. Не обесценивайте, а называйте.

Самая частая ошибка — говорить «не бойся, это ерунда». Для ребенка его страх реален, как цунами. Обесценивание не успокаивает, а оставляет его одного с переживаниями.

Что работает: «Ты правда испугался. Я вижу. Расскажи, на что это похоже?» Когда страх получает имя и форму (темный монстр, громкий звук, колючий врач), он перестает быть всепоглощающим. Вы становитесь союзником, а не наблюдателем.

Совет 2. Дайте контроль через игру.

Страх часто рождается из беспомощности. Ребенок не может повлиять на ситуацию. Игра возвращает ему власть.

Что работает:
Боится темноты? Играйте в «ночных сыщиков» с фонариком, ищите «секретики» в комнате при выключенном свете. Пусть темнота станет местом приключений, а не угрозы.
Боится врачей? Купите игрушечный набор и меняйтесь ролями: сегодня он доктор, а вы послушный пациент. Пусть посмотрит горло, послушает сердце, «полечит». Когда ребенок управляет процессом, страх отступает.

Совет 3. Создайте ритуал безопасности.

Детям с опытом травмы особенно нужны предсказуемость и «якоря» спокойствия.

Что работает:
Придумайте повторяющееся действие, которое сигнализирует мозгу: «я в безопасности».
Например, особый «антистрашный» спрей (бутылочка с водой и каплей лаванды), которым вы прыскаете комнату перед сном.
Или мягкая игрушка, которая «охраняет сон» и всегда на посту.
Или короткий стих-шепоток, который вы говорите вдвоем, прогоняя страхи.

Ритуал создает опору — предсказуемое действие в непредсказуемом мире чувств.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Страх становится проблемой, если он:
Длится больше 2-3 месяцев
Нарушает сон, аппетит, учебу
Сопровождается навязчивыми действиями (постоянное мытье рук, проверка замков)

В этом случае не откладывайте визит к психологу. Работать со страхами можно бережно и эффективно.

А с какими страхами столкнулись ваши дети?

Проект «Бабушка на час – помощь маме 2.0» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.

#РодительскийСовет #БабушкаНаЧас #ФондПрезидентскихГрантов