Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа
ЖИЗНИ.
Всемирная организация здравоохранения приводит данные, которые заставляют задуматься: 70% преждевременных смертей в мире связаны с неинфекционными заболеваниями — болезнями сердца, сосудов, легких, сахарным диабетом и онкологией.

Главный способ противостоять этой угрозе — приверженность принципам здорового
образа жизни.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
️ «ЗОЖ — это не просто отсутствие вредных привычек, а осознанный выбор в пользу своего здоровья. Мы все хотим жить долго и при этом не терять качество жизни, и научные исследования убедительно доказывают, что забота о себе окупается годами активного долголетия. Люди, которые соблюдают основные принципы ЗОЖ после 40-50 лет, живут в среднем на 12-17 лет дольше по сравнению с теми, кто пренебрегает этими
правилами.»
В основе долголетия лежат простые, но системные шаги: отказ от вредных привычек,
контроль веса и регулярная физическая активность.
Начать можно с цифр здоровья:
Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см — у мужчин;
Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м?;
Артериальное давление 120/80 мм рт.ст
Уровень общего холестерина — не более 5.0 ммоль/л;
Уровень глюкозы в крови — 3.3-5.5 ммоль/л.

Забота о себе сегодня — это качественные и активные годы жизни в будущем!