Челябинская область присоединилась к неделе здорового долголетия

Челябинская область присоединилась к неделе здорового долголетия

Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни - физического здоровья, ясности ума, социальной активности.

Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Неделя здорового долголетия - это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в «серебряном» возрасте. Секрет
достаточно прост: поддерживать хорошую физическую форму, в этом помогут ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения; сбалансированно питаться, то есть
не забывать о достаточном потреблении белка и пищевых волокон; поддерживать когнитивные функции - читать, решать логические задачки, не бояться пробовать что-то новое. Такие полезные привычки являются основой продолжительной и активной жизни».

Также для здорового долголетия необходимы:
- ежегодный контроль состояния здоровья, прохождение диспансеризации;
- регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
- при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
- вакцинация;
- социальная активность и интерес к жизни;
- достаточный (7-8 часов) и качественный сон.

Уже сегодня пройдите диспансеризацию, добавьте 30 минут физической активности, добавьте в рацион порцию овощей.

Помните, что долголетие — это не просто годы жизни, а качественная жизнь в эти годы!