Подхватываем тему дня и напоминаем: еда должна служить здоровью.

Подхватываем тему дня и напоминаем: еда должна служить здоровью. Об этом рассказывает диетическая сестра ГБ №3

Правильное питание – это основа хорошего самочувствия. А неправильный рацион – один из главных факторов, повышающих вероятность возникновения различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония.

О ключевом принципе здорового питания – диетическая сестра ГАУЗ "Городская больница №3 Магнитогорск"Людмила Ивановна Воробьёва:

"В рационе обязательно должны присутствовать овощи и крупы как сложные углеводы. На эту часть нужно выделить 65% дневного рациона. Обязательно нужны жир и белки растительного и животного происхождения. Но в основе всегда должны быть сложные углеводы и овощи, доступные по сезону: свёкла, морковь, капуста, кабачки и т.д. Что касается десертов, то я бы сказала, как мои учителя: можно всё, но не более 100 гр и желательно в первой половине дня, пока мы активны. Если мы питаемся правильно, сбалансировано, мы очень помогаем своему здоровью!".