️С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.

️С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.

Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей.

Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы.
Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости.
Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья.

Последствия для психики

Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует:

- рост тревожных и депрессивных состояний;

- синдром дефицита внимания и гиперактивности;

- нарушение способности к концентрации;

- снижение навыков живого общения и эмпатии;

- формирование интернет-зависимости (гейминг, соцсети).

- Особенно уязвимы дети, у которых зависимость от гаджетов формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых.

Физический ущерб

Помимо психических нарушений, злоупотребление гаджетами наносит прямой физический вред:

- зрение –близорукость, синдром «сухого глаза», спазм аккомодации;

- опорно-двигательный аппарат –шейный остеохондроз, нарушение осанки («текстовая шея»), туннельный синдром запястья;

- нервная система –хронические головные боли, нарушения сна, вегетативные дисфункции.